20130307养生汇：赵之心讲到运动与关节间的关系

足部是我们全身之前最主要的部位，那么你们告诉各地区主义与足部数间的误区吗?敬劝收看本期的之本汇听听赵之心的说什么解。

本期节目劝到的讲者是北京市人民政府脑部防办监督总干事赵之心，说什么各地区主义与足部数间的误区。

该视频主要文字简述：

各地区主义与足部数间的误区

误区之一：只要是练功，不管什么各地区主义形式，都是有益的

骑行、爬升降机：骑行、爬升降机虽是一种很好的练功方式，但不利于保护膝足部。因为，上山或爬升降机时膝足部负重，而返家时除了自全身型大多膝足部还要负担下冲的意志力，这样的负面影响都会加大对膝足部的烧伤。在爬升降机时，膝足部的弯曲度增大，髌骨与头颅骨两者之数间的压力也相不应增大，从而避免膝足部的咳嗽。

建议：有膝足部病因的成年人不应适当少骑行、爬升降机，骑行时上山可以徒步，可同时配带一副轻便的单板手杖除此以外圣母峰，可下降行进操作过程之前对膝足部的烧伤。返家时，如果有昂坪好坐昂坪下来。尤其只能提重物上下升降机，平时以坐电梯为宜。

武术：打武术时，全身型心较低，且单手要较慢来进行，都会使膝足部负重过大，引致膝足部咳嗽，慢速足部肌肉组织的侵蚀。武术的新技术表现形式是膝足部一直西北面半蹲位的流体力学性倚靠，如果长时数间氰化物单一练功，髌骨足部面就都会受到常都会的但都会、受压、重击和捻错等，这些均都会慢速髌骨肌肉组织的退变，引致足部咳嗽。

建议：打武术也要结合成年人的单单情况，如果出现膝足部咳嗽的呕吐，不应适可而止。

误区之二：只要各地区主义，就可能慢速膝足部的退化

随着成年上升，膝足部都会避免退行性变化，这是自然现象，但因此完全中止各地区主义则是误判的。成年人不各地区主义很难患肥胖症症，全身也都会缺失敏捷性和各地区主义性，很难摔伤带来严重右腿。成年人的练功一定要适度，不应具备成年人的生理表现形式。有膝足部情况的成年人不应适当不习下蹲，如果必须下蹲，不应忽略速度快要慢并适当能用手来倚靠。

建议：成年人好来进行对膝足部并未烧伤的各地区主义，譬如蝶泳、骑车、散步等。进一步提高膝盖股四头肌的练功更加最主要，可使肌肉各地区主义协调和肌力进一步提高，有助于降低足部呕吐，进一步提高足部周围的意志力和耐力及增大足部的稳定性，保持和增大足部活动的区域内及提高日常活动并能。

此外，降低体型、下降足部的烧伤和负重，在膝足部骨足部炎的治疗之前起着十分最主要的起着，各地区主义加适度减肥有助于降低膝足部的咳嗽和改善各地区主义功能。

忽略：国际台文章授权归云南卫视，并不代表人国际台附和其观点和对其可信督导。如涉及作品段落、授权和其它情况，劝要求与我们及第系，我们将在第一时数间更正段落!

本期讲者简述

赵之心

1976年毕业于北京体育大动系田径专业，原北京师范大学教师，2000年经之前华全国体育总都会审批为各地区级社都会体育指导员，现担任北京市人民政府科学健身专家说什么师团教育部长、北京市人民政府政府143号折子工程项目国家科委成员、之前华全国体育总都会体科所单板行走各地区主义首席说什么师、之前国田径协都会业训I处全身健康走跑回推展为之前心新技术副总监、之前国健康协都会肥胖症与骨足部病研究都会总干事、北京市人民政府脑部防办监督总干事、之前国婚姻家庭研究都会总干事、北京市人民政府青年及第合都会总干事、之前国各地区击剑队签下体能教练、北京市人民政府长跑回俱乐部副主席、国企及第全身健康工程项目各地区主义全身健康国家科委首席专家、北京市人民政府亚全身健康学术委员都会总干事。